西宮でマシンピラティススタジオを探している方へ｜後悔しない選び方と続けるコツ
Azukiこんにちは！
阪神西宮駅徒歩1分のレンタルマシンピラティススタジオ「ene fit pilates」オーナーのAzukiです。
最近、西宮周辺でも「マシンピラティス」という言葉をよく聞くようになりました。
姿勢改善、ダイエット、肩こり改善などを目的に、ピラティスを始める方が増えています。
しかし実際にスタジオを探してみると、
・スタジオの種類が多い
・料金もさまざま
・マットとマシンの違いがわからない
と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事では、西宮でピラティススタジオを探している方に向けて
・スタジオ選びで失敗しないポイント
・マシンピラティスの特徴
・長く続けるコツ
をわかりやすくご紹介します。
ピラティスとは？どんな効果がある？
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛えながら
体のバランスを整えるエクササイズです。
ヨガと似ていると思われがちですが、目的は少し違います。
ヨガ
→ 呼吸やリラックス
ピラティス
→ 姿勢改善・体のコントロール
特にピラティスでは
・背骨の動き
・骨盤の安定
・体幹の強化
を意識して体を動かします。
そのため、
・猫背改善
・腰痛予防
・肩こり改善
・体幹強化
・姿勢改善
・ボディライン改善
などの効果が期待できます。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスには大きく分けて2種類あります。
マットピラティス
マットの上で行うピラティスです。
特徴
・道具が少ない
・料金が比較的安い
・グループレッスンが多い
ただし、初心者の場合
「正しいフォームが分かりにくい」
ということがあります。
マシンピラティス
リフォーマーなどの専用マシンを使うピラティスです。
特徴
・スプリングで負荷調整ができる
・体をサポートしてくれる
・正しいフォームを作りやすい
そのため最近は
初心者でもマシンピラティスを選ぶ方が増えています。
ピラティススタジオ選びで大切な5つのポイント
ピラティスは継続することで効果を感じやすいエクササイズです。
そのため、スタジオ選びはとても重要です。
①通いやすい立地
ピラティスは
「続けること」が一番大切です。
そのため
・駅から近い
・仕事帰りに寄れる
・自宅から通いやすい
といった場所を選ぶことがおすすめです。
②予約の取りやすさ
人気のスタジオでは
「予約がなかなか取れない」
ということもあります。
特に
・夜の時間帯
・土日
は混みやすいことが多いです。
③マシンの種類
マシンピラティスといっても
スタジオによって設置されているマシンは違います。
例えば
・リフォーマー
・キャデラック
・ラダーバレル
・スパインコレクター
などがあります。
本格的にピラティスを続けたい方は
複数のマシンが使えるスタジオを選ぶと
エクササイズの幅が広がります。
④スタジオの雰囲気
ピラティスは長く続ける運動なので
・落ち着いた空間
・清潔感
・安心して使える環境
も大切です。
⑤自分の目的に合っているか
スタジオによって目的は少し違います。
例えば
パーソナル中心
→ しっかり指導を受けたい人
グループレッスン
→ みんなで楽しく運動したい人
レンタル型
→ 自主練習したい人
など、それぞれ特徴があります。
自主練習できるピラティススタジオという選択
最近増えてきているのが
レンタル型のピラティススタジオです。
これは
・自分のペースで練習できる
・料金を抑えられる
・レッスンの復習ができる
というメリットがあります。
特に
・ピラティス経験者
・インストラクター
・自主トレをしたい方
に人気があります。
西宮のマシンピラティススタジオ「ene fit pilates」
阪神西宮駅徒歩1分の場所にある
ene fit pilatesでは
・キャフォーマー（リフォーマー＋キャデラック機能）
・ラダーバレル
・スパインコレクター
などのマシンを利用することができます。
また
・ピラティスリング
・ボール
・フォームローラー
などの小道具もご用意しています。
自主練習やレッスン練習にも利用できます
ene fit pilatesは
レンタル型のピラティススタジオなので
・レッスンの復習
・自主練習
・インストラクターの練習
などにもご利用いただいています。
スタジオには三脚もあるため、
フォームを動画で確認することも可能です。
西宮でピラティススタジオを探している方へ
ピラティスは
「続けることで体が変わる」
エクササイズです。
そのためには
・通いやすい
・使いやすい
・自分に合った環境
がとても大切です。
西宮周辺で
・マシンピラティスを始めたい
・自主練習できるスタジオを探している
・キャデラックやラダーバレルを使いたい
という方は、ぜひ一度スタジオをご利用ください。
