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30分500円の朝時間を味方に｜「朝活応援割」で続けるショート・ピラティス習慣｜西宮新着!!
朝はバタバタして、自分の体に向き合う時間なんて取れない。そう感じている方は多いのではないでしょうか。でも実は、出勤前の30分こそ、いちばん予定に邪魔されにくい自由な時間でもあります。 今回は、短い朝時間を無理なく使って体 […]
3台を「つなげて」使う｜キャフォーマー・ラダーバレル・スパインコレクターで組み立てる60分の流れ｜西宮新着!!
せっかくマシンピラティスのスタジオを予約しても、「どのマシンから始めればいいのか分からないまま時間が終わってしまった」という経験はありませんか。1台ずつ単発で動くより、流れとしてつなげると、体の変化を感じやすくなります。 […]
マシンに乗る前の3分が鍵｜姿勢チェックから始める体幹意識のつくり方｜西宮新着!!
マシンピラティスを始めてみたものの、「なんとなく動かしているだけかも」と感じることはありませんか。せっかく時間をつくったのに、どこに効いているのか分からないままだと少しもったいないですよね。 実は、マシンに乗る前のたった […]
ピラティス前後の食事、どうする？管理栄養士の視点で考える「動ける体」の整え方｜西宮
「ピラティスの前って、何か食べたほうがいいの？」「終わったあとの食事はどうしよう」と迷ったことはありませんか。せっかく体を動かすなら、食事のタイミングも味方につけたいところです。 今回は、食事とピラティスの関係について、 […]
骨盤ニュートラルから整える｜西宮で身につけるマシンピラティス「体幹スイッチ」の基本動作
マシンピラティスを始めてみたものの、「どこに効いているのか分からない」と感じたことはありませんか。実は多くの場合、動き方そのものよりも、動き出す前の姿勢のセットアップに原因があります。 ここでは、場所や環境を問わず使える […]
指導者こそ「動く時間」を確保したい｜西宮で叶えるインストラクターのスタジオ活用術
レッスンが続く日々のなかで、気づけば自分の体を動かす時間が後回しになっていませんか。クライアントのために学び続けたいのに、練習場所の確保が難しいという声はよく聞きます。今回は、インストラクターの方が自主練やレッスン準備の […]
インストラクター仲間とシェアする練習時間｜西宮で磨くキューイングと引き出し
レッスンでは毎回しっかり伝えているのに、自分の体を動かす時間はつい後回し。気づけば「教える」だけの毎日になっていませんか。 指導者であっても、定期的に自分で動き、言葉を試す時間は大切です。今回は、インストラクターの方が自 […]
キャデラック？バレル？スパインコレクター？3つのマシンでできることを知ると自主練が変わる｜西宮
リフォーマーは使ったことがあるけれど、大きな枠のついたマシンや、カーブした木製の台はどう使えばいいのか分からない。そんな声をよく耳にします。せっかく自主練の時間を取るなら、それぞれのマシンの得意分野を知って選べると、練習 […]
レッスンの質は「準備」で決まる｜インストラクターのための自主練・リハーサル時間のつくり方
レッスンの前に動きの流れを確認したい、でも自宅にマシンはないし、スタジオの空き時間もなかなか取れない。そんなもどかしさを感じているインストラクターの方は少なくありません。 指導する側こそ、自分の身体で確かめる時間が必要で […]
深夜も早朝もOK。24時間レンタルピラティススタジオの上手な使い方とマナー｜西宮
仕事終わりの22時、あるいは家族が寝ている早朝5時。「今から体を動かしたいのに、開いている場所がない」と感じたことはありませんか。24時間使えるレンタル型のスタジオなら、そんな時間帯こそが自分だけのトレーニングタイムにな […]