マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？西宮で始めるならどちらがおすすめ？

西宮でピラティスを始めたいと思っているあなた。「マシンピラティスとマットピラティス、どちらを選べばいいの？」と迷われていませんか？今回は、それぞれの特徴と違いを分かりやすくご紹介します。

マットピラティスとマシンピラティスの基本的な違い

マットピラティスは、その名の通りマットの上で自分の体重を使って行うエクササイズです。道具をほとんど使わず、どこでも手軽に始められるのが魅力ですね。一方、マシンピラティスは専用のマシン（リフォーマーなど）を使用し、スプリングの抵抗を利用しながら体を動かしていきます。

実は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が最初に開発したのはマシンピラティスなんです。マシンには体を正しい位置へ導くガイド機能があるため、初心者の方でも正確なフォームで体幹を鍛えることができます。

初心者さんにはマシンピラティスがおすすめな理由

「ピラティスが初めて」という方には、実はマシンピラティスの方が取り組みやすいんです。なぜなら、マシンのサポートがあることで、正しい姿勢を保ちやすく、効果を実感しやすいから。

マットピラティスは自重トレーニングのため、正しいフォームを維持するには、ある程度の筋力と体幹の安定性が必要になります。初心者の方がいきなり始めると、姿勢が崩れてしまい、効果が半減してしまうことも。一方、マシンピラティスなら、スプリングの負荷を調整できるため、体力に自信がない方でも無理なく始められます。

特に姿勢改善を目指す方には、マシンピラティスがぴったり。マシンが正しい動きをサポートしてくれるので、体が「正しい姿勢」を覚えやすくなります。西宮で本格的にピラティスを始めたい方は、マシンピラティスからスタートすることをおすすめします。

24時間レンタルスタジオという新しい選択肢

「マシンピラティスを始めたいけれど、グループレッスンの時間に合わせるのが難しい…」そんな悩みをお持ちの方に朗報です。enefit pilatesは、西宮で24時間利用可能なレンタルマシンピラティススタジオ。お好きな時間に、プライベート空間でマシンピラティスに集中できる環境をご用意しています。

早朝や深夜でも利用できるので、お仕事前やお仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせて通えるのが魅力。また、インストラクターの方には、クライアント様とのプライベートセッションにご利用いただけるレンタルスタジオとしても最適です。

マシンピラティスで体幹を鍛え、美しい姿勢を手に入れませんか？西宮のenefit pilatesで、あなたらしいピラティスライフを始めましょう。まずはお気軽にお問い合わせください。