クライアントの「はじめて」を自分の体で思い出す｜インストラクターのための再現自主練ノート｜西宮
Azukiレッスンを重ねるほど、自分の体は「動ける体」に慣れていきます。すると、初めてマシンに触れる方がどこでつまずくのか、少しずつ感覚が遠くなっていくことがあります。
そんなときにおすすめなのが、クライアント目線をもう一度自分の体で確かめる自主練です。今回は、その進め方を整理してご紹介します。
「できる自分」ではなく「迷う自分」で動いてみる
普段の自主練はつい得意な動きや、自分の体を整える動きが中心になりがちです。あえて初回レッスンと同じ順番で動いてみると、説明が足りない場面が見えてきます。
セッティングを知らないつもりでマシンに座り、どこに手を置けば安心できるかを確かめてみましょう。慣れた動作ほど、言葉にしていない前提が隠れています。
チェックしたいポイント
- マシンに乗る前、どこを持つと安定するか
- 最初の一呼吸をどのタイミングで促すか
- 目線と手足、どちらを先に伝えると迷いが減るか
- 動きを止めたいとき、どんな言葉なら急がせずに済むか
気づきはその場でメモに残す
体で感じたことは、時間が経つと驚くほど薄れてしまいます。マシンから降りたらすぐ、短い言葉でメモを残しておくのがおすすめです。
「ここは一度補助を入れる」「この言い方は伝わりにくい」といった一行で十分です。次のレッスン前に見返すだけで、準備の精度が変わってきます。
自主練メモのつくり方
- 動きの名前ではなく、迷った場面を書く
- うまくいった声かけはそのままの言葉で残す
- 所要時間も書いておくと、配分の目安になる
- 次回試したいことを1つだけ決めておく
ene fit pilatesでできること
当スタジオは無人・完全予約制のレンタル型マシンピラティススタジオで、24時間年中無休でご利用いただけます。レッスンの前後や空き時間に合わせて、30分単位でご予約いただけるのが特徴です。
ネオキャフォーマー、ネオラダーバレル、スパインコレクターの3台に加え、リングやローラーなどの小物もそろっています。クライアント目線での再現練習にも、動きの比較検証にも使いやすい環境です。
同時にご利用いただけるのは最大4名までですので、インストラクター同士で声かけを確かめ合う時間にも向いています。料金は1時間1,860円〜（税込）で、着替えと片付けの時間も利用時間に含まれる点だけご留意ください。
なお、階下に響くジャンプや足踏み、器具を強く床に置く行為など、音が出るトレーニングはご遠慮いただいています。撮影・配信をする場合は事前にご連絡ください。
まとめ
指導する立場だからこそ、初めて動く人の感覚を自分の体で確かめ直す時間には意味があります。気づきをメモに残せば、次のレッスンの準備がぐっと具体的になります。
西宮で自主練やリハーサルの場所をお探しの方は、ぜひご予約のうえお試しください。
