レッスンの質は「準備」で決まる｜インストラクターのための自主練・リハーサル時間のつくり方
レッスンの前に動きの流れを確認したい、でも自宅にマシンはないし、スタジオの空き時間もなかなか取れない。そんなもどかしさを感じているインストラクターの方は少なくありません。 指導する側こそ、自分の身体で確かめる時間が必要で […]
深夜も早朝もOK。24時間レンタルピラティススタジオの上手な使い方とマナー｜西宮
仕事終わりの22時、あるいは家族が寝ている早朝5時。「今から体を動かしたいのに、開いている場所がない」と感じたことはありませんか。24時間使えるレンタル型のスタジオなら、そんな時間帯こそが自分だけのトレーニングタイムにな […]
ひとりでも迷わない。マシンピラティス初心者の自主練デビュー術｜動画ガイドブックの使い方
「マシンピラティスをやってみたいけれど、ひとりで動かせるのかな」と不安になる方は多いものです。レッスンでは先生の合図に合わせて動けても、自主練となると何から始めればいいのか迷いますよね。 じつは、初心者の自主練はちょっと […]
マシンピラティスは「姿勢のつくり方」で変わる｜西宮で学ぶ体幹スイッチの入れ方
マシンに乗ってみたものの、「これで合っているのかな？」と不安になることはありませんか。動かすことに夢中になって、気づけば肩に力が入っていた……という声もよく聞きます。実は、マシンピラティスは動き始める前の「姿勢づくり」で […]
マシンピラティスは「姿勢」と「呼吸」から｜西宮で始める体幹意識の整え方
鏡に映った自分の姿勢を見て、「なんだか前のめりかも」と感じたことはありませんか。マシンピラティスに興味はあるけれど、何をどう意識すればいいのか分からないという声もよく聞きます。今回は、動きを始める前に知っておきたい「姿勢 […]
マシンとマット、どちらか一方じゃもったいない？西宮で考えるピラティスの使い分け入門
「ピラティスを始めたいけれど、マシンとマット、どちらを選べばいいの？」と迷っていませんか。どちらか一方に決めなければいけない気がして、なかなか一歩が踏み出せない方も多いと思います。実はこの2つは対立するものではなく、目的 […]
「習う」と「自分で動かす」の二本立て。西宮で続くピラティスの作り方｜パーソナル＋自主練のすすめ
ピラティスを始めたものの、「レッスンのときだけしか動けていない」「フォームが合っているのか分からないまま自主練している」—— そんな声をよく耳にします。ene fit pilatesがおすすめしているのは、その両方を組み […]
朝ピラティスで叶える、心地よい一日のはじまり｜西宮の24時間マシンピラティススタジオ
朝、目覚めた時の身体のこわばりや重だるさ。そんな感覚を抱えたまま一日をスタートしていませんか？西宮でピラティスをお探しのみなさまへ、今日は「朝ピラティス」という、一日を心地よく整える習慣についてお伝えします。 朝の身体が […]
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？西宮で始めるならどちらがおすすめ？
西宮でピラティスを始めたいと思っているあなた。「マシンピラティスとマットピラティス、どちらを選べばいいの？」と迷われていませんか？今回は、それぞれの特徴と違いを分かりやすくご紹介します。 マットピラティスとマシンピラティ […]
体幹を鍛えると何が変わる？西宮のマシンピラティスで実感する5つの変化
「体幹を鍛えるといい」とよく耳にするけれど、実際に何がどう変わるのか、具体的にイメージできない方も多いのではないでしょうか。西宮でピラティスをお探しの皆さまに、今日は体幹トレーニングがもたらす嬉しい変化についてお伝えしま […]